Assalamualaikum
Sy tuju ke diri sndiri.....
Mana nk dpt kkuatan nk bdiet dan bersenam ni. Malas bpnjangan. Sy try jg ke slimming centre.yg slim my pocket.daku x slim2 pun.nyampah T_T
Bila rs da smpai seru nk bdiet
Seru tu ada
Tp diri sndiri x mo dgr
Smpai cina yg jg slimming centre ckp aku msh gemuk
Terus sentap!!!
Antara sbb2 anda boleh gemuk/berat bdn
1_ makan lebih
2_kurang bersenam/aktiviti
3_stress
4_sakit/mslh hormon
Ok
Sy nk umum sy nk bdiet start esok
Strategi utk tidak rs lapar
1_makan kerap tp sedikit
2_klau lapar mkn buah
3_minum byk air
4_tarik nafas hembus perlahan2 ckp x lapar x lapar
5_lupakan stres
6_turn on mode puasa
7_mkn suplemen shaklee cinch tea dan shake
8_joging/aerobik ptg2
9_yakin boleh kurus
Bila nk mlawan pnyakit gemuk
Fizikal mental kena mantap
Push factor
Tolong la dtg my push factor
Cth :
Nk kawin/tunang
Nk anniversary
Nk reunion
Nk raya
Nk msk ratucantik
Ok
Kurus.kurus.kurus
